[...] tłuszczu powoduje u mnie cholernie bolesne @ {{:-( wczoraj w samochodzie dzwoniłam do męża, żeby do mnie mówił, bo tak mnie strasznie bolało, że myślałam, że nie dojadę z pracy po dziecko do szkoły... normalnie się wiłam trzymając kierownicy, o tyle dobrze, że mam auto w automacie i droga prosta, bo bóle krzyżowe poprostu nie do zniesienia... [...]
[...] dołożyć obciążenia i zmniejszyć ilość repsów, o ile uda mi się cięższe odważniki zarzucić. W swingach wyrównałem całość do 13 repsów na rękę w serii. W związku z tym, iż po pracy musiałem skorzystać z dobrodziejstw kremu do rąk (tłustego), od trzeciej serii poszło w rękawiczkach, bo kettel z dłoni wylatał. [...]
Czas na treningi to kwestia organizacji. Wstaję o 8 rano, do 10 staram się wyjść do roboty, a robotę staram się mieć w pobliżu. W czasie pracy godzinna przerwa na kawę i kawałek sera, a o 17 zakładam kapotę i pierd....olę robotę %-) Najtrudniejszy jest okres pomiędzy 17 a 19 - przerwa pomiedzy posiłkiem i treningiem. Trzeba się dobrze pilnować [...]
[...] Są przedłużeniem mięśni do ich punktu przyczepu na kościach. Więzadła, chociaż zbudowane z tej samej tkanki, są cieńsze i mniej elastyczne niż ścięgna. Mięsień podczas pracy zużywa dużą ilość energii. Należy mu więc zapewnić natychmiastową dostawę tlenu i środków odżywczych, a także odbiór niepotrzebnych, tosycznych produktów przemiany [...]
[...] z przetworzonego żarcia i nadmiernym spożyciu fruktozy to można się zgodzić ale wyeliminowanie węglowodanów w niczym nie pomoże bo węglowodany sa potrzebne do prawidłowej pracy tarczycy, nadnerczy i mózgu. Wiadomo że powinno się tylko odpowiednio wybierać źródła węgli i nie wszystkie zboża od razu trzeba eliminować, tym bardziej jeśli ktoś [...]
[...] podłogę, bo myślałam, że z niej łatwiej uda mi się stanąć) teraz to trochę mi się śmiać z siebie chce, ale wtedy nie było mi do śmiechu obym tylko jutro wstała, bo mam dużo pracy o treningu nawet nie marzę co do maści, to mam dwie, smaruję się co jakiś czas, trochę pomaga, ale na krótko przed spaniem wezmę jeszcze tabletki przeciwbólowe i obym [...]
[...] Planowałam zrobić tyłek i nogi w piątek ,ale wtedy marne szanse na sztangę do trzech ćwiczeń ,suwnicę i maszynę do podciągania. Czeka mnie więc pokraczne chodzenie w pracy przez kilka dni.:-)):-D 1.Chciałam na suwnicy bo wszem i wobec wiadomo ,ze nie umiem normalnie wstawać. No nie umiem i już. Walę się do przodu.Ale chłopaki nie chcieli [...]
[...] w takim maśle należy wymienić witaminy z grupy B, witaminę A wpływająca na prawidłowy rozwój kości i pracę narządu wzroku, witaminę E, która jest potrzebna do prawidłowej pracy układu krążenia i zapewnia prawidłowy przebieg metabolizmu. Oprócz wymienionych witamin masło orzechowe zawiera również cenną niacynę, odpowiedzialną za efektywną pracę [...]
[...] z tym problem. Pomiary z dzisiaj. Jestem miło zaskoczona, bo w lustrze nie widzę różnicy jeszcze, ale faktycznie spodnie luźniejsze. Cieszę się, motywuje mnie to do dalszej pracy. https://lh4.googleusercontent.com/-kf6OHrACbEk/UbWlX-UEuGI/AAAAAAAAGyA/RK8DJeRESVw/w984-h553-no/Bez%25C2%25A0tytu%25C5%2582u2.jpg I od razu jeszcze miska na dziś: [...]
[...] nic śmiesznego ;-) Jak ktoś chce, to zawsze może spróbować sił na scenie, chociażby po to, żeby się przekonać jak to jest. Trzeba tylko odpowiedniego zaangażowania i sporo pracy, a efekty są różne i nie zawsze zostają docenione przez sędziów ;-) Ja akurat nie żałuje startu, bo to było ciekawe doświadczenie, dużo się dowiedziałam i nauczyłam. [...]
[...] część z nich przed sądem. Pytanie skąd tylko wiesz kiedy jest nadużycie władzy? Pracę Policji reguluje Ustawa o Policji, do tego setki zarządzeń i rozporządzeń. A w pracy policjant musi mnóstwo przepisów karnych i administracyjnych, włącznie z komentarzami. Często gość na ulicy mówi "pan nie ma do tego prawa!" - niestety sporo [...]
Dziś spoko mogę na stacjonarny, nie wiem czy są te spinningowe rowery ale na pewno są 'zwykłe" stacjonarne, wrzucę jakieś mocniejsze przełożenie i dobiję do 175, w tygodniu wolę stacjonarny rower bo w Wawie ciężko znaleźć szosę do jazdy, o lesie już pomażyc mogę na po pracy..
[...] dawka magnezu Przed Snem Vit C jest 2x800 mg + 2x15mg CYNK (przed snem i przed treningiem) Płatki + WHEY + jajka = Blender tak dawniej robiłem, jednak nie mam czasu w pracy nawet na pójście do szatni i wypicie Tak to Omlet mam w folii aluminiowej i na szybko wszammam WOdy to tak na mniej więcej bo piję dużo więcej. Podczas pracy nie [...]
[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE Jest to ćwiczenie nr. 1 na umasowienie góry a szczelnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę [...]
[...] bo ma urlop i juz tu nie pracuje masakra .. posluchalem bzdur i skwintowalem stwierdzeniem ze bylem szefem 3x wiekszej kuchni i mialem pod soba 2x tyle ludzi i mam z tej pracy referencje .. i tyle za nerwy nie daja dodatku do pensji kutfa tyle sie czlowiek nameczyl i nabiegal w zyciu a na starosc jeszcze dopada cie jakas walka o ogien nie [...]
[...] jakas zmowa i oni czegos ode mnie chca bo to jest az niemozliwe zeby ktos takie szczescie w nieszczesciu mial heh a w dodatku jutro wolne heh :-D czas w sam raz na szukanie pracy :-D jestem dobrej mysli :-D a wogule widze slabo spamujecie ostatnio chcialem sobie lapka naprawic i okazalo sie ze kabel ktory mam do naprawy to oczywiscie ten na [...]
[...] indyk, twaróg chudy, jajka(dużo) ryż, ziemniaki i to by było na tyle z czystych źródeł jedzenia, ale żeby dobić kcal wpadły 3 parówki, trochę goudy, szynki gotowanej i po pracy należne sommersby %) W sobotę od 8 do prawie 19 praca z godzinna przerwa na obiad. Okno w sobotę od 13 - 20 Praca ciężka i różnorodna :-D W niedzielę miało być okno [...]
[...] wcale, ale brzuszek zalało, siła na fatalnym poziomie, mobilność tak samo gdzieś w lesie, kondycja szkoda gadać A tutaj teraz ostatni rok studiów licencjackich i pisanie pracy i walka o magisterskie no i wkraczanie w dorosłe życie, dwa kluczowe sezony jeśli chodzi o sędziowanie. Ale jak to mówią - życie. Na szczęście życie też polega na tym [...]
Dziękuje jeszcze raz };-) za miłe słowa, które dla mnie są motywacją do dalszej pracy. Po wczorajszych HT mam dwa małe siniaczki ;-) (z przejęcia nic sobie nie podłożyłam pod sztangę, nauczka jest) Dziś nie ćwiczone, zabrakło mi czasu i mnie dosłownie. Zebrania (dwa) moich uczniów dziś były i stwierdzam, że potrzebuję kolna na takie kumulacje [...]
[...] zachciewajka, którą w zasadzie bez trudu udało się wygnać z głowy, jednak niesmak pozostał 8-O Bazylia, mam dokladnie takie same odczucia z DNT. Specjalnie zostaje dluzej w pracy albo zahaczam o jakies sklepy po drodze do domu zeby w tym domu nie siedziec. Strasznie zazdroszcze truskaw (i to wlasnych) - najedz sie za mnie tez :) A na Cole tez [...]
DT Julietta
